雙腳往前跳躍（2)

強度：中
起始姿勢：雙腳與肩同寬輕鬆站立。
跳躍方向：向上向前跳。
手臂動作：雙臂由前往後擺。
動作：雙腳用力跳起並且嘗試跳到最遠的距離。
劑量：１０次。